domingo, 27 de abril de 2014

Nutricosmetica casera: La avena

   Hoy día están de moda los nutricosméticos. Unos productos similares a los complementos nutricionales pero con el objetivo de mejorar la belleza desde el interior. Contienen vitaminas, minerales, oligoelementos que mejoran nuestra piel, cabello y uñas. 
Suelen venir en comprimidos y se recomienda acudir al médico antes de iniciar el tratamiento. Normalmente se toma 1 o 2 comprimidos al día durante, al menos, dos o tres meses.
   En este post, os presento un nutricosmético natural, la AVENA.  Según dicen, la avena es uno de los alimentos más saludables que nos ha dado la tierra. Dicen de ella que si la tomas a diario tu piel estará más sana y bella y tu cabello lucirá fuerte y brillante por su contenido en vitaminas del grupo B, 7 de los nueve aminoácidos esenciales para la vida, hidratos de carbono de absorción lenta (libera energía durante horas) y minerales (destacamos la presencia de sílice). Es un regulador metabólico, depurando los desechos y cubriendo las carencias. Además, también disminuye el colesterol aumentando el colesterol bueno, la avena es como una escobilla arterial.
   Por todos estos motivos, os traigo una receta que puede tomarse como desayuno, merienda o cena.
 
Ingredientes:
  • 3 cucharadas de copos de avena 
  • 250 ml de leche desnatada
  • 1 cucharada de miel
  • 1 puñado de uvas pasas
  • medio platano
  • media manzana en trozos o rallada
  • 1 puñado de nueces o cualquier otro fruto seco
Elaboración:

  • Ponemos la leche con los copos de avena en un cazo pequeño y lo ponemos a fuego lento, cuando empiece a hervir lo dejamos 5 minutos. Si los dejáis reposar con el fuego apagado durante un rato, quedan más esponjosos 
  • Los ponemos en un bol o tazón y le añadimos la miel junto con el plátano, la manzana, las pasas y las nueces.
 Se puede tomar caliente, aunque también lo podéis poner en la nevera y tomarlo frío.  
¡¡Riquiiisimo y saniiisimo!!

1 comentario:

  1. Muy interesante!! Te invito a que te pases por mi blog que te he dejado un premio, espero que te guste. Bss.
    http://tarteandoenmicocina.blogspot.com.es/2014/05/mi-tercer-premio.html

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